认床一般都是一种习惯，长期睡在一张床，有了依赖性，所以会认床。也有可能是因为有洁癖，在外面睡的床，个别人会觉得床不如自己的干净，所以会认床。认床是一种很正常的现象，不但是女人认床，男人也会认床。
认床睡不着是人因为环境变化而导致睡眠节奏改变，进而出现睡眠障碍。此情况既与生理因素有关，比如大脑防御机制启动，也与人的成长经历有关，比如安全感缺失等，以上原因可能无法立即得到修正，但是随着逐步调整可以进一步改善。
如果出现认床睡不着的情况，应不要慌张，让自己镇静下来，在平时养成良好的行为模式，克服换床、改变环境带来的不适，如睡前刷牙、规律阅读等，告诉大脑皮质准备休息。
即便在环境改变时，也可以让自己的行为模式告诉大脑应该进入睡眠状态，并且在入睡之前不要过度疲劳、过度兴奋等，避免因环境改变而出现睡眠障碍。
