最好吃3个小源左右。元宵以糯米粉为主要原料，添加的馅料也含有较多的糖和油，属于高糖高热量食品。对于一般人群，每次吃3块左右的元宵就够了。元宵不易被消化，需要减少其他主食的摄入，减轻胃的消化负担。
吃元宵的最佳时间是中午。元宵糖分多，热量高。早上吃元宵肠胃功能不好，不利于消化。晚上吃元宵，胃没有足够的时间消化。
相对于早晚，中午人体的肠胃功能更活跃，吃元宵更合适。吃完元宵，有充足的时间消耗元宵的热量。
一次大约可以吃3个小源。吃小源的时候，也要注意适当减少其他主食的摄入，否则身体会发胖。
吃元宵的最佳时间是中午。元宵糖分多，热量高。早上吃元宵肠胃功能不好，不利于消化。晚上吃元宵，胃没有足够的时间消化。
