如果不能做训练动作，可以适当降低训练强度，在身体可以承受的范围内进行训练。不要过度劳累，不仅不能坚持，还会损害身体健康。训练到一定程度后，会有一个瓶颈期。坚持训练最好。健身可塑性效果更好，还能锻炼毅力。
如果不能做训练动作，可以适当降低训练的难度和强度，在自己的范围内进行训练。如果因为身体不适导致不能坚持训练动作，可以等身体好一点再训练。
训练到一定程度后，身体会有一个疲劳期和瓶颈期。最好能努力克服，坚持合理的训练，让身体得到更好的锻炼，也能让身体更加健美，更好的锻炼人的耐力和毅力。
