元宵节什么时候都可以吃。有的人习惯在饭里吃，有的人习惯晚上吃。元宵一般是糯米粉做的，难消化，饿。古代人通常一天只吃两顿饭。为了晚上看灯的时候不饿，晚上吃完元宵就出去看灯猜灯谜，比较持久，刚好能更好的消化食物。所以传统上是晚上吃。
元宵节啥时候吃元宵
有些人习惯在用餐时吃元宵是因为，如果在用餐开始时吃，高糖会迅速刺激胰岛分泌胰岛素，使体内血糖不稳定，这对血糖异常的人危害很大。
如果饭后吃，饭后会有饱腹感，吃热量高的饺子可能会导致总热量超标，不利于健康。
饭中吃，作为元宵节高潮中的点睛之笔，既能在欢笑中分享团圆的意义，又能避免以上两种情况。
