一顿吃四个汤圆比较合适。汤圆最好吃3-4个。饺子的热量约为324kcal/100g，普通饺子每份重20g。对于身体正常的人来说，可以吃3-4元的宵夜汤圆，160kcal左右的热量既能满足我们的食欲，又不会过度影响身体健康。
一顿吃几个汤圆合适
一般四个大汤圆就是一碗米饭的热量。如果一顿吃十个、八个，不仅会影响其他食物的进食，还会因汤圆缺乏膳食纤维而使肠道蠕动缓慢，吃了就难受，更不利于控制体重。
20个汤圆可以供应一个成年男子一天所需的热量。而且糯米，做汤圆的原料，有一种物质是不能消化的。
人吃了汤圆容易消化不完全。如果他们吃太多汤圆，他们会感到腹胀，对其他食物没有胃口。最好选择无馅的小汤圆，不超过4个为宜。
