坚果中比较好吃又便宜的就是核桃了，核桃吃了可以补充营养，核桃可以长时间吃吗?核桃可以长时间的吃，但是每次要控制在4个左右。长时间的核桃吃了会中毒吗?长时间的核桃没变质就不会中毒，但是时间放置超过两年以上的核桃最好别吃了。
核桃可以长时间吃吗
都知道吃核桃好，可以补充营养，核桃可以长时间吃吗?核桃可以长时间吃，每天吃4-5个最适合。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等营养成分。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。
长时间的核桃吃了会中毒吗
核桃作为一种干果，保存的时间相对会比较久一点，长时间的核桃吃了会中毒吗?在通风干燥的正常情况下，核桃储存一年基本不会发生什么色、味、质上的改变。但是时间超过两年的核桃即使不质变，核桃仁上的外皮肯定会变黑，虽然不会有什么异味，但会影响口感和美感。
超过两年的核桃一般会发生质变，严重程度和储存方式有关系，因为核桃仁里含有大量的核桃油，这是一种不饱和脂肪酸，很容易变质，所以核桃在通常情况下两年以上的还是不吃为好，吃了虽然不会中毒，但是吃了会对身体造成一定的伤害。
结语：关于核桃可以长时间吃吗以及长时间的核桃吃了会中毒吗大家都清楚了，核桃可以长时间的吃，每天吃的时候不要吃太多就好了，长时间的核桃吃了不会中毒，但是时间长达2年以上的核桃吃了对身体还是有坏处的。
