按常饮普洱茶的健康成年人来说，每天喝12克左右为宜，一天1-2次，每次5-8克茶叶也是较适当的。一般1到2人以3到5克茶叶为宜，具体还要看饮茶人数及口味，平时抽烟、喝酒、吃油腻食物较多的人，可酌量添加，儿童、孕妇神经衰弱等人群要适当减少。
置茶原则
1、置茶量少：风味较容易呈现，少许瑕疵易被泡出，需专心些。
2、置茶量不足：风味不易呈现
2、置茶量多：温度、浸泡时间相差不大，都可勉强接受。
一般的茶砖、七子饼在置茶的时候放约茶壶容量约四分之一就好，最好是饭前喝熟普洱熟茶，要用100度沸腾的水，洗茶三次之后第四次的茶汤可以饮用。后喝普洱生茶，生茶没有进过发酵存储工艺，或者发酵时间较短，在饭后喝可有效地加速食物吸收分解排毒。
