先训练仰卧姿势。
父母可以将宝宝侧卧放在床上，把玩具放在宝宝的身后，同时呼唤宝宝的名字进行引导，宝宝会寻着声音顺势将身体转成仰卧姿势。
仰卧转为侧卧。
当第一个动作熟练以后，可以开始训练宝宝从仰卧变成侧卧了。将宝宝平躺放在床上，父母将带声音的玩具放在宝宝一侧不远处，然后妈妈可以一边轻声的叫着宝宝的名字，一边把玩具弄出声响，让宝宝闻身将脸和手转向一侧，慢慢的学会自己侧卧。
侧卧翻成俯卧，完成翻身动作。
以上两个步骤都十分熟练以后，可以将玩具放在稍微远一点，但是宝宝只要完成翻身动作就能拿到的地方，引导宝宝顺势翻成俯卧，完成翻身动作。
在整个训练中，父母要有耐心，不能操之过急，并且要适当的给予宝宝一些帮助。宝宝在完成翻身动作的过程中，双脚还不能分开，父母要适当的帮宝宝把腿分开一点，让宝宝的双腿侧向手的同一边，然后完成翻身的动作，同时要注意安全，不要压着宝宝的小手了。
