运动饮料中的成分与人体的体液极为相似，它可以有针对性地补充运动时丢失的营养，为人体提供所要的糖份、维生素以及钾、钠、钙等电解质，可以让身体快速恢复充沛的体力，起到缓解疲劳的作用。需要注意的是，在运动量不大的情况下，不需要饮用运动饮料。
运动饮料的作用
当我们在剧烈运动后，人体会产生巨大的热量，从而流失较多的水分。而目前市场上流行的运动饮料中，一般都含有90%的水分含量，1.6%左右的无机盐含量以及0.2%的维生素含量等等，这些成分与人体的体液极为相似，所以饮用后可以快速被人体吸收。
同时，运动饮料也可以有针对性地补充运动时丢失的营养，为人体提供所要的糖份、维生素以及钾、钠、钙等电解质，可以让身体快速恢复充沛的体力，起到缓解疲劳的作用。
还需要注意的是，在运动量比较大、人体水分流失较多的情况下可以选择运动饮料来补充人体机能。但如果运动量并不大，则不需要饮用运动饮料。
