身在异乡，远离亲朋，同时又对憧憬中的国外生活失望了，这样的孤独和苦楚只有体会过的人才能知道。不管在哪里，人生总不会一番如意到底，你只是一时在这个处境中停留着。要想摆脱这痛苦，你就需要走出去，即便朋友少，也要让自己充实起来。新加坡虽然英语环境不是最好，但依然比国内好吧，你还是可以尝试找到锻炼到英语的机会的。回国，是回避痛苦的选择，那么有其他选择吗？你能给自己再找到2个以上的选择吗？可以利用到什么资源呢？相信你能发掘出自己的适应潜能，与此同时，你可以去学校的心理服务中心，他们也可以陪伴你适应下来并跨出改变的步伐。那是很好的资源，可惜很多人都不懂得利用它。加油，你一定行的！
您好，我是一名留学生，因为自己.健康指导:你好根据您的情况考虑存在肾虚精神压力大或者运动不足的现象日常尽量避免长时间的坐者多活动推荐食疗取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水...
65%的留学生都有抑郁症，为什么成绩好的人更容易被抑郁侵害？帝国理工的工程，与牛津的文科、剑桥的理科在英国教育界堪称“三足鼎立”。这位无锡男孩曾因为被帝国理工大学机械工程专业录取而一时被大家羡慕。但让人不可思议的是，这位男孩说：“到了新的环境，世界顶级大学的学业压力更大，我开始不爱说话，把自己关在房子里，整夜失眠，我得了抑郁症，去看了医生，但药物不能根治我的抑郁状况，我不得不在父母的支持下休学回国治疗”。迫于文化冲突和学业压力，每年都有中国留学生，特别是低龄留学生总是会出现抑郁症、精神疾病等问题，而身处大洋彼岸的亲人朋友也只能干着急。“成绩好的人更容易被抑郁侵害。芝加哥一所私立大学校董曾在一篇新闻报道中向美国父母提出一个很有趣的选择：你是希望自己的孩子在耶鲁抑郁还是在亚利桑那大学开心？结果，75%的家长宁愿他们的孩子在耶鲁抑郁。因为他们觉得孩子可以慢慢平复情绪的困扰。有人说抑郁症已经变成精英流行病，“站得越高的人，心理问题越为让人担忧”。海子、顾城、张国荣…他们都深受抑郁症困扰。之前我的一位网上来访者，在澳洲留学，其实家庭条件一般，但父母碍于面子特别支持自己的孩子国外留学，结果疫情期间，家里的生意出现一些状况，最后导致孩子学费都成问题。相比孩子的痛苦，很多家长更多沉浸在“孩子出国就是骄傲”这样的幻想中，可殊不知，这种幻想带给孩子多么巨大的压力。这时候家长就鼓励孩子争取奖学金，因为疫情期间孩子也不能在外打工，巨大压力面前让孩子不堪重负出现焦虑症状。为什么中国留学生更易出现抑郁、焦虑问题？1.语言文化问题
2016年，墨尔本中国留学生刘智凯（音译）结束了自己的生命。他就读于墨尔本大学。智凯的姐姐说，因英文水平无法完全理解课堂内容而压力巨大，这导致他患上了抑郁和失眠。我的一些海归来访者都曾表示，即便当初他们的雅思成绩非常高，但面临与国外学生的交流时还是异常困难，再加上文化认知的差异，这些都会导致很多学生极其不适应，一些内向自卑的孩子很容易出现抑郁障碍。调研数据表明，有“自杀大学”盛名的滑铁卢大学，心理咨询的排队等待期长达6个月，而耶鲁大学，真正接受过咨询服务的学生只有4%。语言与多元文化的困扰，让留学生愈发自闭不愿社交，同时害怕求助，恐惧感和无助感，使抑郁和焦虑症状加重加深。2.学业繁重
国内大学流传着“高考之后你就解放”的传说，这是因为国内大学毕业考核相对容易，但国外的大学遵循着“宽进严出”的原则。虽然绝大多数中国留学生都对博雅教育...
大力宣传的结果。一小部分人变成了大部分。难道在中国的学生就心理状态很好吗？
中国留学生抑郁自杀，留学生到底要承受多大的压力为什么在美国留学比在留在国内更容易出现心理健康问题?理解在美留学生的生活状况有一个捷径。然而要真正回答这个问题，还是要从社会适应方面、中美文化差异方面、学业压力方面以及情感方面来讨论。第一、社会适应
语言沟通是社会生活的基础。试想如果你突然穿越(用“穿越”这个词来描述坐飞机到地球另一边的国家生活的经历并不夸张)到一个只会讲A语言的国家，没什么人懂得汉语，你不仅需要开始学习A语言来买食物，坐公交，上课做作业，与房东交涉租房子，还要用A语言找工作，与老板同事建立良好的关系，业余时间提升自我修养但只有A语言的书，觥筹交错为了争取更高的社会经济地位，实现自我价值…你需要多久才能熟练的像你说中文一样说A语言呢?任何一本穿越小说的主人公估计都会被虐的体无完肤。即使是做父母的，事业成功的，心理积极健康的中年人，如果你们突然一无所有地到了另一个“星球”生活，语言能力变成了一个“小学生水平”，你们有多大把握能承受这种巨变呢?安全问题是在美国生活的另一个不适应。当美国人都可以合法拥有枪支而你却因为身份不可以有此类武器的时候，你会不会觉得不安全呢?一到天黑就在马路上看不到人，路灯不像国内一样灯火通明，持刀持枪抢劫强奸案件在报纸上时常刊出，你会不会因为这种生活环境而感到不安呢?有些美国人标榜美国是文化最多元的国家，但来自不同文化背景的人多并不代表他们之间相处的和谐。种族歧视问题在美国从来都被热议且不容忽视。正如《我从新疆来》的故事侧面反映出的社会问题，留学生，亚裔美国人，拉美裔非裔…在美国主流白人或者其他少数民族人群眼中的形象就是你们看“新疆人”“外地人”“南方人”“文科生”的印象。如果你问问自己你这一个月中有几次和新疆人主动交流?有几次看到他们就走开?有几次遇到普通话不标准的同事你心中产生了对这个人某些带有偏见的心理活动?想过说过听过“外地人”来抢我们的工作啦，污染我们的城市啦，“没素质”啦…国内这些“自然”的想法就是很多美国人对你们的孩子、朋友的看法。大部分的汉族人，尤其是来自城市的学生，对来到美国突然变成“二等公民”的社会身份十分不能接受。第二、文化差异
“在家靠父母，出门靠朋友”，美国留学生在国外有哪些朋友可靠?许多中国留学生因为“困”在中国学生圈子而感到苦恼，美国社交圈又无法融入。社交上的成功依赖许多文化认同以及熟悉。比如你美国同学今天又讲了一个段子...
who.int/campaigns/world -health-day/2017/handouts-depression/what-you-should-know/zh/ 对通常喜欢的活动失去兴趣。精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；...
为什么这么多中国留学生会抑郁？随着海外留学生数量的不断增多，留学生自杀的事件时有发生。就在几天前，一名在美国康奈尔大学念大四的中国留学生小田，选择在公寓中结束了自己的生命。耶鲁大学（YALE）研究人员发布的一项调查数据发现，45%在耶鲁学习的中国留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状，而美国大学生整体的抑郁症和焦虑症比例只有13%。另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。那么，究竟是什么导致了这些学生的抑郁与焦虑？A、学业压力
作为学生，对于大部分人来说，尽管语言障碍和文化差异等挑战令人头痛，但是，其中最严酷的问题，莫过于学业压力。虽然出国前做了巨大的努力也做了准分的准备，但多数中国留学生并没有真正理解美国高校教育模式的要求。因为在之前十多年的学习经历中，他们更适应以结果为导向的学习方式，而这无疑和美国强调分析过程及批判性思维的学习方式相冲突。因此，在这样的前提之下，学生们越努力，越有可能会加深他们在国外的挫败感。他们一堆堆精心整理的笔记并不能促成一篇论文提纲。历史考试问的问题往往是关于假设情景的看法，而非他们努力记住的历史事件。这一切无疑令人灰心。B、无法获取导师信任
而另一个常常被人忽略的问题在于，中国留学生很难和学术导师建立富有成效的关系，而这无疑加深了他们的挫败感。在此前美国西南部一所大学针对19名中国研究生的调查中，他们都表示他们的压力来自很难取得导师的信任。甚至有人担心，语言上的障碍可能会让导师怀疑他们的智力水平。而另一些人坦言，晚上有时候一宿一宿睡不着觉，翻来覆去的想自己白天和导师聊天时候词不达意的地方，比如不愉快的谈话，或者给导师的邮件中是不是有措辞不当的地方.
这些问题似乎非常的普遍，事实上，很多美国学生也会遭遇类似的窘境。但是对中国学生来说，这些问题显得尤其困扰。因为他们从小接受的观念是前途与学业成绩的好坏有莫大关系。然而在出国留学之后，这样光明的幻想往往反过来给他们带来强烈的不安感。C、高额学费后的经济压力
同时，对于很多中国留学生来说，他们的压力还来源于对于失败的恐惧—失败的代价是不能想象的。绝大部分中国学生是支付全额学费来美读书，每年的开销高达五六万美元，而这大约是目前中国城镇居民人均可支配收入的十倍。因此，在中国留学生中，很多来自工薪阶层的孩子都是父母倾尽毕生积蓄，或者卖掉房子才送出国的。尽管在父母方面，为了孩子的未来，他们会毫不犹豫地慷慨解囊，但是...
