放下你的手机 作词作曲演唱：宁新兵 和声：周欣、 编曲：DJ达少 录音缩混：李海峰 你在上QQ 他在玩微信 朋友圈里刷啊刷啊刷的挺来劲 一会儿搜网购 一会儿抢红包 抢完红包你再聊，聊啊聊啊聊 聊啊聊啊聊啊聊聊啊聊啊聊） 唱：放下你的手机 放下我的手机 我们不能就这样，这样活下去 减少上网时间 增加增加运动时间 这样我们才能都找回最初的自己
（RB:你一天到晚玩手机冷淡了亲情 家人需要你陪伴需要你沟通你一天到晚玩手机你肩膀脖子疼 半夜三更不睡觉皮肤没弹性 你对着屏幕长期辐射身体发胖视力下降还有你的肝火会上升 唱：放下你的手机 放下我的手机 我们不能就这样，这样活下去 减少上网时间 增加运动时间 这样我们才能有一个健康的身体
（RB:朋友听我一句劝 跟我一起来 跟我一起跳 甩甩你的头 扭扭你的腰 跟我一起来 跟我一起跳 甩甩你的头 扭扭你的腰 one、two/three/foue） 唱：放下你的手机 放下我的手机 我们不能就这样，这样活下去 减少上网时间 增加运动时间 这样我们才能有一个美好的明天 放下你的手机 放下我的手机 我们不能就这样这样活下去 减少上网时间 增加运动时间 这样我们才能有一个美好的明天
