初三的孩子学习任务比较重且心里压力大，家长一方面抓孩子的学习，一方面又担心孩子的身体，真是可怜天下父母心！给孩子加餐，除了荤素搭配食材新鲜，营养易消化也很重要。
我觉得黄辣丁豆腐汤是个不错的选择，黄辣丁是鱼里面熬汤的上品，因为它肉多刺少，熬出的汤鲜美营养，能益脾胃，配上鲜嫩的豆腐增加钙的营养，老少皆宜！ 鱼汤要去腥味，除了要新鲜的鱼外腌制也很重要！熬制以前再煎一下，也可以起到去腥的味道还能让鱼汤变成浓浓的奶白色，精华都在汤里了！可以尝试一下哦！详细的做法可以私信我！谢谢大家！
推荐考试食谱【苦瓜黄豆排骨汤】苦瓜含维生素B最为丰富。
其营养价值比其他瓜类为高，能清热去暑，除烦热。
但苦瓜性寒，凡胃肠虚寒者，不能连续数日食用。
【用料】:苦瓜200克，排骨500克，黄豆50克，高汤，葱，姜片，料酒，精盐各适量。
【做法】:1，苦瓜洗净，切开，去瓤，籽，瓜肉切块状，黄豆洗净，葱切段，姜切片。
2，排骨洗净斩块，锅中注油，烧至五成热，倒入排骨段，姜片翻炒，调入料酒，生抽，高汤（或水），葱段，黄豆，苦瓜块。
3，煮开后转入沙锅中，炖至肉离骨即可。
提示:若选用干黄豆需先泡水八小时左右。
