成年人１步大约７０厘米左右。即２６０００*０．７＝１８２００米＝１８．２公里。
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走１或２次，每次走３０分钟以上的路程；每周步行５次，运动量即运动后的心率控制在每分钟１７０次，能使糖尿病的发病率下降５０％。
成年人１步大约７０厘米左右。即２６０００*０．７＝１８２００米＝１８．２公里。
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走１或２次，每次走３０分钟以上的路程；每周步行５次，运动量即运动后的心率控制在每分钟１７０次，能使糖尿病的发病率下降５０％。
名师互学网 版权所有 (c)2021-2022 ICP备案号：晋ICP备2021003244-6号
