开空调睡觉需要开窗吗

需要。晚上睡觉之前要给窗户开点缝隙，避免被湿气侵扰，适当开窗有助于室内通风，睡眠质量也会较好。

1、26℃最适宜室内温度不要调太低，与室外温度相差不要超过8度。一般，将空调温度调到26℃左右最为适宜，因为人在空调房最适宜温度是25-26摄氏度。若为体质弱的人，空调温度要调高2度左右。

2、空调风往上吹开空调时，为避免冷风向下吹直吹人的身体，导致人感冒，空调风最好调整为向上吹。如坐得离空调比较近，不要背对着空调，因为冷风从背后吹来，会对人的背部、腰部造成损害。

3、进屋10分钟后再开空调有的人刚回到家，就开空调猛吹，其实这种做法是不妥当的，应先休息一会，等体温降下来后，再打开空调，建议进屋10分钟后开空调。