成人鞋子需要留一指空。脚尖处留出1~1.5cm的空间，防止鞋子太紧磨脚。试鞋时不要只认鞋码。例如常穿37码，那36码、38码都应该试一下。另外，站立和坐着时脚的伸展状态不一样，因此多走走可以全面观察到鞋子是否合脚。
挑选鞋子时注意事项：1、用手触摸鞋底和鞋底直接接触的内底，以确保其质量。要避免鞋子内侧凹凸不平。如果缝合部位和接口部位很粗糙，有线结等可能就会磨脚；
2、由于每个人足弓高度和面积有所不同，所以可以先观察一下鞋底在足弓部位向上隆起的高度，然后再试一试是否与自己的足弓匹配；
3、选运动鞋时，要先将鞋垫拿出来，并将脚心直接踩在鞋底曲线上，查看脚部是否舒适。有内八字脚的人们可以选择稍微向内倾斜的鞋子。
