答:(一)普通作息表: 6:30 起床(严格执行) 6:40-7:00 跑步 跑步速度不要太快,呼吸要平稳 7:10-7:30 吃饭 少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:40-8:20 背单词 空气清新的教室 8:30-11:40 做练习 做练习的速度越快越好,最好看着手表做. 11:50-12:20 吃饭 有肉,多菜,九成饱 12:20-13:00 午睡 午睡不要超过一个小时(严格执行) 13:00-17:00 做练习 17:00-17:30 跑步 速度越快越好,如果条件允许,做一些力量性(哑铃类)的运动. 17:30-18:00 吃饭 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 18:00-22:00 看书,做练习 22:00-23:00 锻炼 23:00-23:30 背单词 23:30-6:30 睡觉(严格执行) (二)熬夜作息表 10:00 起床 10:00-11:00 散步,听音乐 11:00-11:20 吃饭,喝热汤,多青菜,有肉 11:30-19:30 看书,做练习 19:30-20:00 吃饭,有肉,多菜,九成饱 20:00-凌晨4:30 练习,看书 凌晨4:30-10:00 睡觉 参考以上两个时间表，制定自己时间表： 6:30 起床(严格执行) 6:40-7:00 公寓-早点(城隍庙/二食堂/四食堂) 7:10-7:35 吃饭 少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:45-8:45 背单词 空气清新的教室(校园内) 9:00-10:00 温习单词 去单位途中 12:00-13:30 午饭 17:00-18:00 回家途中 18:30-18:30 吃饭 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 19:00-22:00 看书,做练习 22:00-22:30 锻炼 22:30-23:30 处理email，工作事务 23:30-6:30 睡觉(严格执行) 祝大家在紧张的考研中有一个好身体 附录：科学作息时间表（牛） 晚上10点前最好上床去休息， 中午尽可能睡半小时到一小时午觉， 年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。
凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除。
早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
考研每日时间安排表_上新东方官方旗下网校!
谁有寒假作息时间表2022年过年假期怎么安排考研复习？2022年寒假开始准备考研，这个时间段是非常不错的，当然合理做好规划也很重要。
下面我们就来谈谈如何安排考研复习。
首先买对参考书是第一步，万事开头难，真有同学直接就把参考书买错的。
2月份是初读和理解的知识的基础阶段，在明确自己的考研院校及专业，买对书目的基础之上可以开始对英语及专业课进行复习，政治可以留到暑假开始，毕竟政治是一门时效性较强的科目，如果想早点开始，也可先看政治基础理论知识部分。
因此主要把精力放在英语及专业课上，每天至少要保证你有6个小时以上的学习时间。
1.英语英语是一门需要积累的课程，特别是单词，每天都要安排至少半个小时的背单词时间，其次就是开始做下真题，做真题不是简单的选择某个正确答案，而且要把文章中的不懂的单词及语句划出来，要及时的弄懂和及时的复习，让你划单词及句子的原因是因为这里有高频的单词及高频的句子，也就是我们常说的长难句，是需要理解的。
当然也可以试着跟视频来学习。
2.专业课程专业课的复习首先是一个“由厚到薄”，再“由薄到厚”的过程。
因此在寒假期间，要通读全书，整理框架。
同时可以结合往年的真题，找找做笔记的思路。
专业课一般都有两门，寒假期间都是属于初读阶段，每天都要安排好复习专业课的时间，建议不低于2小时。
最后附上寒假考研复习的作息时间表，仅供参考以上就是2022年考研寒假复习的一些建议，希望能对2022年考研的同学提供一些帮助。
