患者：检查及化验：脾胃虚寒治疗情况：当前用药：脑力宝丸，归脾丸，香砂养胃丸病史：无怎么能提高睡眠质量，提高记忆力，精神焕发中国中医科学院广安门医院心身医学科赵志付：本人1978年就考研，经验是多运动多放松早睡早起。
面对考研的压力，睡眠不好，记忆力下降!怎么办?23岁记性差睡眠质量不高怎么办？很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的。
最好到正规医院检查治疗，不要随便乱用药。
建议睡前泡一杯百合枣仁茶来喝。
