张家界，毕兹卡人（土家族人）一枚试着给你你回答。
追根溯源，清江武落钟离山之巴廪君是土家族人的开山鼻祖，春秋后期，巴、庸两国被秦楚所灭，巴，庸人相继流落武陵山脉，这一段是长江流域与云贵高原的交错区域，地形复杂，山峦重叠，河流从横，土家族人与当地蛮夷慢慢融合形成广义上的南蛮，武陵蛮，溇中蛮，五溪蛮，土人，等等，武陵山脉一带的河流林牧给了土家人繁衍生息的物质基础，聚族而居，依山傍水。
现主要分布在湖南湖北贵州等地。
总人口约800万人，其中以湖北恩施土家族苗族自治州与湘西土家族苗族自治州最为密集分布。
其中恩施约170万土家族人，题主所问湘西，如果是指湘西土家族苗族自治州，那么土家族人约100万人，然广义上的湘西土家族人就远远不止了，比如现在的张家界市约有土家族人100万左右。
综上个人认为中国土家族，以整个湘西地区为主分布，恩施等土家族为主聚居区，其他零散分布湘鄂川黔等边界地区。
土家族人主要分布：湘西自治州，来凤自治县，秀山自治县，酉阳自治县，鄂西（恩施自治州），彭水自治县，五峰自治县，印江自治县，以及沿河自治县。
以上希望对你的疑惑有所帮助按照要求贴图几张请无视
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