想晨跑却跑不出去，是因为自己的意志力不够坚韧，需要下定决心，或是自己自我约束别人，约束是不管用的，必须自己从心态上要端正过来，自己给自己一点一点的定个小目标。
目标太大的话，则不容易实现。
或是约上三两个朋友结伴，互相约束，互相监督。
有一句话叫做谁也叫不醒，一个装睡的人。
还是需要自己的坚韧意志，自己的态度摆正。
还得说自己约束自己。
已经跑步一年多，为什么老是受伤呢？为什么不能天天跑步？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
谁说不可以天天跑步，低强度、短距离，你可以随便跑！难道有双腿还不能走路了……哈哈！ 但是如果你每天跑马拉松，天天几公里大强度训练，我们就要讲到超量恢复的概念。
我们身体需要休息，才能恢复！也叫恢复再生！每天都大强度训练身体只会越来越虚。
只在消耗付出没有休息，别提增长力量了，就是本来有的水平都达不到了！其实恢复再生也是需要我们主动的去完成！睡觉是被动的，而主动的有：去听减压音乐，冷热水浴，理疗按摩，静脉回流！当然也可以根据自己减压方式去制定一份训练计划，加入呼吸，生理和心理的放松，轻强度的训练以及水中恢复！所以训练只要掌握自己的周期计划，合理的去恢复再生，你每天跑步都是可以的，但是个人认为跑步毕竟用到膝盖，有的人扁平足就少跑一点啦！更多健身干货，请大家关注我们！
跑步虽好，过犹不及，任何事物控制好度，才能更持久、更合理，跑步一样，只有休息充分才能够健康快乐的跑下去。
1.长期的跑步，身体的肌肉都会有轻微的损伤，乳酸的堆积，使人感到疲劳，适当的休息放松肌肉缓解疲劳，为以后的锻炼储备体能。
2.休息时可以做一些其它运动，游泳、骑行、瑜伽等，交叉训练更能全面提升跑者的身体素质，均衡全面才能跑的更快更轻松。
3.无休息的跑步会损伤骨骼和肌腱，肌腱是链接骨骼和肌肉的结蹄组织，其内部血液含量少，恢复慢，长期的冲击受力，容易引起肌腱炎。
骨骼如果没有充足休息时间的休息，容易引起压力性骨折。
4.休息可以释放烦躁的情绪，长期的疲劳使人的情绪低落，易怒，充足的休息，让跑者用愉悦的心态回到跑步运动中。
美国佛罗里达大学物理医学助教，前美国长跑选手Adam Tenforde 说：“运动员们会尽量将注意力集中在自己的训练量，特别是速度的训练，每次所做的训练都是在为未来变得更加强大和坚韧做准备。
”所以，若没有时间充电，恐会导致训练的疲乏和无趣，换句话说，休息一下，能跑得更好。
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