酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。
含维生素C水果排行榜(每100克所含)酸枣(900 毫克)枣（鲜）(243 毫克)3. 沙棘(204 毫克)4. 橘子(80 毫克)5.猕猴桃(62 毫克)6. 山楂(53 毫克)7. 草莓(47 毫克)8. 木瓜(43 毫克)9. 桂圆(43 毫克)10. 荔枝(41 毫克)11. 葡萄柚(38 毫克)12. 金橘(35 毫克)13. 樱桃番茄(33 毫克)14. 橙子(33 毫克)15. 菠菜(32 毫克)
猕猴桃、桔子、火龙果、苹果、大枣、柠檬、西红柿等好多水果都含有大量维生素C。
平时要多吃这类水果。
好多蔬菜也有丰富的维生素C，在饮食方面要注重补充。
