因为我爱人五年前患了重症抑郁症，我陪伴爱人康复五年的路上，对抑郁症有了一点点的了解，愿意与您分享。
抑郁症的确很折磨人，让人活没有了任何的兴趣和信念状态，越来越糟糕。
我爱人当时就是对生的希望，没有任何的感觉，内心总是最强烈的负罪感和自责感。
甚至有过三次自杀行为。
我们在北京三甲医院确诊之后，医生明确告诉我和爱人一定要接受抑郁这个病，接纳很重要，有了这样的平和心态才是第一步。
第二步，在生活中找到自己信任的亲人或朋友，可以适当的与他们倾诉。
第三方面便是争取多运动，虽然患了抑郁症的人都不喜欢运动了，但运动的确能让人兴奋起来，大脑当中产生更多的多巴胺。
第四方面要注意饮食，只有吃的饱或者吃的好，体力上来了，至少不会让自己的心情更加糟糕。
另外，如果患得抑郁症特别严重，那么一定要到医院进行治疗，否则就容易出现悲剧。
现在社会中很多人的压力都特别大，都难免有一些抑郁的情绪，虽然没有达到抑郁症的状态，但也都是在努力的坚持着，努力的奋斗着，所以谁的生活都不容易，特别是患了抑郁症的朋友，一定要坚持向前走，不要给自己有效后退的念头。
打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖有光。
一般抑郁症的人，都很聪明。
敏感度高，精神思想丰富，忧伤的情绪没有及时排遣，就抑郁了。
第二，患抑郁症的人都是好人。
坏人会报复社会。
抑郁症患者只会自己郁闷痛苦，把自己搞内伤了。
这个世界上有太多的抑郁症患者，你有很多的朋友。
所以，以一颗平常心看待吧。
本人也曾经抑郁过，大学期间几乎是每天哭，需要服药的那种。
甚至写过遗书，打算先给父母做好思想工作，然后再离开。
但是每一天都很煎熬，怎么办呢？我决定去看书。
我就不相信这个世界上，难道就没有像我一样痛苦的人吗？我要从书中去把所有痛苦的人的经历都扒出来。
看看他们是怎么活下去的，能不能也帮我一把。
我于是每天都跑书店，看了很多人物传记，也看了很多好玩的书，总之，每天都很充实，也很快乐。
《福尔摩斯探案全集》曾经一度让我看得如痴如醉。
梵高，尼采，居里夫人，爱因斯坦，托尔斯泰，李嘉诚等等，古今中外，想看哪个就看哪个，看到最后，终于比较出来最痛苦的一个人，就是林肯。
林肯曾说过，如果要把我的痛苦平均分给美国公民，你将找不到一张笑脸。
总之，他曾抑郁到自s，抑郁到卧床不起，一个牧师去他家里看他，送给他一本《圣经》书。
他就天天看，天天念，从书中汲取了很多的力量。
最终战胜了自己的抑郁和痛苦。
并且他一生中经历了三十多次失败，每一次失败的打击，都足以让一个人一蹶不振。
但是三十多次，他每一次都重新站起来了。
最后一次成功了，成为了米国历史上最伟大的四位总统之一。
于是，我找了一本圣经书，每天都看，哪怕只有几分钟的时间，也会抱着读一读。
那种感觉，就像一个濒临溺水的人，抓住了一根救命稻草一样，我足足看了九个多月，几乎卷不离手。
终于把我从最绝望的生si边缘给拉了回来 。
当然也有身边很好的老师同学朋友的帮助。
其实，人生所缺失的，就是一个字“爱”，一切的伤痛都是因为缺失爱，圣经中有源源不断的爱，给予你关怀温暖和力量，给予你战胜一切困难的勇气。
这份爱，相比于父母的那份爱，有过之而无不及。
希望你好好爱自己，去做你自己喜欢做的事，你的人生就会发生改变。
抱抱你。
