疫情当前，大众都在焦虑状态，如果一般的焦虑，担心是正常的，毕竟遇到疫情，人的安全需要受到了冲击，做出焦虑反应是人的本能，即躲避危险，珍惜生命。
如何走出恐病焦虑情绪那？建议你：1、首先，接纳自己的恐惧担心情绪的存在；然后静下来问问自己，到底担心什么？恐惧什么？病离你多远，也就是患病的几率是多少？就算那些感染了疾病的人，绝大多数都能够经过治疗恢复正常，全国因疫情死亡率很低，清楚的了解了这些你就会感到原来自己是被无名的恐慌情绪裹挟了，事实并不值得你把每天的时间都耗在恐病中；2、在你周围寻找使你安全的支撑：如：隔离在家，降低风险；大家都有了防控意识，增加了安全性；各级政府全力以赴投入防控疫情中，应对有力；医务人员积极投入疾病救治，科技人员积极投入疾病防控研究等等，这些都是正能量的信息，给你安全感和足够的信心；3、放下手机，不去过分涉猎有关疫情负面的消息，人焦虑担心时往往会更多的关注负面消息，请你从中脱身出来；4、保持如常的生活规律，让自己有事可做，哪怕是在家，根据你自身及家庭情况做到也有事可做，而不无所事事；5、每天做2次呼吸放松，调整一下紧张的身体及心理；每天给自己个拥抱，关怀自己内心的不安情绪，告诉自己坚持，加油，我能和大家一样携手走出恐惧，走向希望的春天。
加油！你一定能行！
心里别老想着这事，相信很快就会过去的。
这时候一定要保持良好的心态去面对生活，不是你一个人在面对这次疫情，而是全国人民都在和这次疫情的病毒进行作战。
