股四头肌 位于大腿前，是人体内体积和力量最大的肌肉。
采用负重深蹲和伸小腿等练习，可增大股四头肌的力量和体积。
人体最大的块的肌肉是哪个？人体最大的肌肉是哪一块？人体最大的肌肉当属臀大肌呀！哈哈，毋庸置疑。
我的那些个减肥的会员，没有不练臀大肌的。
因为，练臀，不但可以练出紧致上翘的蜜桃臀，还可以快速燃脂减肥呢！因为，臀部是人体最大的一块肌肉，单位消耗的热量也是最多的。
所以，减肥的人，塑形的人，必练臀大肌！
人体全身的肌肉共约639块，分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，占体重的35%--45%。
人体最大的肌肉当属臀大肌。
略呈四边形，起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束。
是包裹在臀部外层的最大的肌肉，它的体积是臀中肌臀小肌之和的几倍，并且分为上束纤维和下束纤维，它的作用是让身体保持直立，后伸并外旋大腿。
由于这块肌肉较大，是臀部塑形的基础。
臀中肌呈扇形附着在髂窝外侧中部以及股骨大转子的外侧面，强化这块肌肉可以形象到臀部的宽度和臀线的高低。
臀小肌在臀部最深的位置，最小最轻，通常和臀中肌可一起练到。
