1、做——（故）——（古）——（十）——（一）2、磨——（林）——（木）——（十）——（一）3、逛——（狂）——（王）——（土）——（十）——（一）4、湖——（胡）——（古）——（十）——（一）5、“汉字减肥”是一个非常有意思的汉字游戏。
去掉某些笔画后，会变成另外一个字，经过这一层一层的剥落，汉字的“减肥”非常显著。
汉字减肥五步有哪些字？大家有什么减肥方法能让我再回到有孩子前两位数的体重啊？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。
您需要的是减脂塑形，我向您推荐一个自重减脂塑形的训练计划，您尝试一下。
自重减脂塑形训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）星期一.俯卧撑、悬垂举腿、侧平板（左、右）、快走星期二.休息星期三.澳式引体、仰卧起坐、快走星期四.休息星期五.靠墙蹲（蹲完腿拉伸）、悬垂举腿星期六.休息星期日.休息希望我的回答能够帮到您，这个计划您试一段时间，当体能逐步提高，再去健身房进行有针对性的训练。
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减肥是个非常痛苦的事，需要坚强的毅力。
向你推荐三种办法：一、吃饭少而精，注意营养搭配，严格控制食量。
早、中餐七分饱，晚餐四分饱。
绝对不能暴饮暴食，并控制高蛋白和高脂肪的摄入量。
二、坚持锻炼，每天一小时，每次活动要出点汗，加强体内物质的分解和排泻。
三、揉捏腹部。
每晚坚持揉捏腹部肌肉三百到五百次，加快腹部脂肪的燃烧和溶解。
