這个问题，我没有学过专业的知识，怎样能延年益寿，心中也没有一个明确的概念，在这里，我说一说我的一些想法吧。
延年益寿，這是相当复杂的问题，要说生命在于运动吧，我外婆是个小脚女人，从来不特意去做运动，从早到晚，就是做飯，作针线活，清洁等家务而已，但她活了1o6岁，临终前几天才算见医生。
每餐白飯两小碗，餸菜也吃很少。
一碟鱼或肉她要吃好多餐，所以她的儿媳往往会把她吃了三四餐都没吃完的鱼肉倒掉了。
我想她少生病的原因与她吃得少有很大关係。
还有，我从来不见她发脾气，也不与别人争吵。
我六岁时，独个儿去河边玩水，有人见到了，告诉外婆，急忙把我叫回来，這时，外婆坐在家门口，叫我也坐下，我看她没有一点凶的样子，但她除下脚上的拖鞋，拿起来轻轻打我的手掌，小声，就像耳语般对我责问:你不小心掉落河里怎么办?还能自己爬上岸么?我要打醒你，她又打了我一下，不痛，但我感到耻辱。
(因为用鞋底来打我)现在回忆起来，历历在目，即使是遇到這件事，她心中很急了，却不怒骂吼呌。
她是做到保持心境安和的人。
我自己的经验是不要贪吃，病从口入這句活没错，食物要新鲜，洁净，每餐八分饱即可。
水多飲，水果少吃为妙。
人的体质各有不同，结合自己的体质适应按排飲食才好。
谨供参考罢了。
人过六十，适当饮食，是对身体有益处的，而不是断食，少油，少盐，少吃，每天都要坚持，再加强锻炼身体，保你老了以后，身轻，体健，荣光换发[大笑][大笑][赞][赞]
