心脏不好，有高血压的人，最好不要去西藏。
【文化旅游类话题】谢邀。
西藏自治区不去不知道美得不得了，蓝天、雪山和碧水，任凭再好的水墨画家、油画家、水彩画家、摄影家都无法呈现给向往者以亲历感。
拉萨以布达拉宫海拔最高3700米，山南海拔相对高，林芝海拔相对低。
从内地进藏，缺氧很自然，从贡嘎机场到拉萨市区，行程99公里，身体已有不适。
心脏不好最好不去。
一个星期内反应最明显，男同胞感觉像感冒，女同胞比喻像妊娠，是反应强烈的那种类型。
不方便洗澡，怕真患感冒，引发脑水肿以及肺水肿。
失眠又困倦，起夜不是如厕而是口渴补水。
十天内则适应，旅游和采风恰好返程；有更切实的援藏任务则要从长计议，身体好才工作好。
我到西藏自治区工作对外发表的文字和图片，有新华通讯社通稿、中央电视台追踪纪实录像报道，转发率很大。
文字主要两篇：一篇为报告文学《三极上苍鹰——雪域送光明》、一篇为专业论文《援藏行动与媒体传播的实践心得》；图片是以我为主拍摄，当时在拉萨和北京举办的两次新闻图片展览。
我在西藏的文字和图影大多是从这两篇大稿中以及两次大展中选辑。
这里，从文字来说是我应作曲家杨人翊之约作词《雄鹰与英雄》《朝拜者心语》二首，杨人翊是歌剧《焦裕禄》作曲，幸得作曲家边多垂青再次谱曲，边多是藏戏《红灯记》作曲；图片呢，我画的三幅速写，布达拉宫和扎什伦布寺。
