您好！谢谢邀请答题。
我不是专业的营养师，就是一个普通的老百姓，就我自身而言回答你。
我的身体很健康，也是年过半百的年龄。
年龄与我的容貌很不相符，年龄大容貌却很年轻这也是公认的。
我平时不怎么爱喝水，没有什么规定和习惯，只是渴了就喝。
按照营养医生的说法，那就有一定的标准啦，根据人体的需要量来适时的补充水分。
我的喝水习惯就是渴了就喝，不渴不喝，有时甚至一天一杯水都喝不上。
请你不要听我的解答，还是听医生的解释吧！感谢您关注头条。
很高兴回答这个问题，我一天大概喝八杯。
我早上起床喝第一杯水，补充整晚没喝水的。
十点左右在公司喝第二次水，补充早上运动。
十二左右喝第三次水，控制午饭少吃。
一点左右喝第四次水，补充水的能量。
三点，四点，第五次，第六，左右喝水，也是补充水的能量。
第七次喝水去，准备下班。
第八次喝水，已进家提前预防晚饭不吃的准备。
这就是我一天八杯水的情况，回答完毕。
希望对你有所帮助，喜欢请品论，点赞，关注我，谢谢。
