题主您好。
我是一名老师，读书时代也一直是个背书小能手，巅峰时期是在参加高考之前，那会儿把语文课文注释、笔记、英语课文、语法点，甚至包括那些插图，哪一条在哪一页都背下来了，考试时如同参加开卷考试，自己在自己脑瓜子里翻书。
这里以个人经验为您提供一些建议。
背书主要考验的是记忆力，这来源于天赋和锻炼，不同的人情况差异很大，我们在这里就以大多数智力、记忆力中上水平的学生来讨论。
首先，背书的总原则是必须先理解所背的内容。
比如贾谊的《过秦论》，学过的同学都知道是要求全文背诵的，里面有些句子比较生僻，“然陈涉瓮牖绳枢之子，氓隶之人，而迁徙之徒也，才能不及中人”，“锄櫌棘矜，非铦于钩戟长铩也；谪戍之众，非抗于九国之师也；深谋远虑，行军用兵之道，非及向时之士也”……这样的句段如果没有深入透彻的搞懂意思，想一字不差的背下来几乎是不可能的。
同理，英语、历史、政治、地理也有大量背诵，甚至连数学、物理、化学、生物也不例外，这些就更加需要我们先去弄明白所背内容的含义和逻辑关系，光靠死背又累又没成效。
然后，背书要讲究方式方法，既要抽调完整的时间，也要充分利用碎片时间。
比如我要背一篇几千字的长文，一般会集中在一个连贯的时间内，先分小段背诵，再串起来背。
这样感觉差不多了之后就放开，然后我可能会在去打饭的路上、回家的路上一边走一边默念，碰到忘记的地方，就在心里记下来，到家赶紧把书翻开来看一下刚刚哪里卡住了。
第三，背书是一个不断与遗忘做斗争的过程，需要努力把短时记忆转化为长时记忆。
具体的做法是尽量选在早晨或者上午背，晚上睡前，躺在床上快速回忆一遍自己今天背过的知识，书本放手边，遇到想不起来的马上翻。
背诵进度采用交替螺旋式前进的方式，即每天背一点新的，复习一点旧的，复习进度略微滞后于背新内容的进度。
在此基础上，还要有阶段性的复习回顾，比如一个单元、一个章节背完了，要回头进行完整的复习。
总的来说，我认为背书并不难，一般孩子到了中学之后，就可以教会他们如何画知识点思维导图，有这样一个利器作为索引，背书就更加简单了，但前提是愿意花时间去背，而且是专心致志的背。
那些说背书难于上青天的学生，其实基本上都是自己不爱背而已。
很高兴能够回答你的问题，你下次我的个人观点。
有几种方式希望能够给你帮助或者有一些启发。
1、边读书边记我们可以边走读边记。
就像疯狂英语的李阳一样。
提倡的就是这种方法去记忆的。
这样可以调动全身去参与记忆，大声的读比较适合于早晨的时候去进行朗读。
后面可以加深记忆，一方面也是让整个早晨更加的有精神。
这就是心理学上所说的前摄记忆。
因为刚起床前面没有东西干扰到了自己，所以这时候的记忆也是最好的。
那我们也可以小声的默读。
这种方式可以不影响到他人，也可以很好保护自己的嗓子，其实这种方式可以结合上一种方式交互进行。
2、写写划划边读记，边用笔在纸上写写划划，或用手指在纸上、桌上、空中写写划划。
动手的过程，更好地牵动了大脑的活动，效果极为明显。
3、通过他人提问进行回忆这种方法，会使尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，经由交谈、提示而变成确实的记忆，固定在脑海里。
但不可对这种方法有太强的依赖性，否则离了合作者就不能较好地独立记忆了。
4、分类整理我们可以通过把一些相同失误相同类别的东西进行分类记忆。
这样子记忆的效果就会更加的好，更加的清晰。
加的有条理。
过这样子的分类方法堆积的要求是比较大的，因为我们需要把记忆分成一个一个的小宫格，把某一个咧别放进去，当提取的时候我们要能够有效地提取出来。
5、分段记忆法。
对于一些内容，我们可以记住它的中心思想，然后再根据自己的知识经验进行扩展。
中方是需要我们有较多的知识储备能力，这样子的话，记得效果会更好。
或者是说把正片文章分成阶段，把握每一段的中心指五指，然后再进行背诵，这样子的背诵效果也是很好的。
6、我们要适当的复习因为我们的记忆是会流失了，根据艾宾浩斯的记忆曲线。
我们的机会再随着背诵的数量或者材料的增加会逐渐的忘记。
所以我们及时的复习也是非常的重要的。
那在我们复习时候，我们可以化繁为简。
把一些内容总结出出来概括出来，只要记住这些总结的点的话，我们就可以了。
因为我们可以通过这些关键词或是关键的段落，然后根据我们的知识储备量去扩展它。
这样子背诵的效果会更好。
7、背书时要具备的一些心理素质。
我们要有一定的信心。
可能需要多次的尝试才能发现适合自己的背书方法。
要坚持下去。
灵活的张将各种记忆的方式相结合。
以上就是我的个人看法，希望能够帮助到你。
