首先，睡眠的足与不足不是依照个人感觉来判定，而是要科学判定。
根据研究人员发现，每晚睡眠6-7小时与人类的寿命和心脏健康相关。
因此，相关报告指出成年人睡眠不足是指每天睡眠不到６小时；睡眠过多是指每天睡眠超过８小时。
美国学术期刊《睡眠》杂志曾刊登研究报告称，中年人最理想的睡眠时间是每晚７小时，报告指出睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”，由此引起认知能力下降。
更具体地说，睡眠过少或过多所引起的认知能力退化相当于比实际年龄老了４至７岁。
而最新一期刊登在《神经科学杂志》上的一项关于小鼠的研究发现，让小鼠模拟夜班工人的作息，接连三天夜里工作，每24小时中只睡4到5个小时。
结果使实验小鼠大脑中 25%的脑细胞死亡。
因此，是没有什么所谓的睡眠不足精神越好的科学依据，那不过是你自身的一种假象吧。
而睡的饱反而慵懒，有一种解释为当人体进入睡眠状态时：由于心率变慢、呼吸节律慢而加深、血压下降，特别是收缩压可下降10～30毫米汞柱，基础代谢率一般降低10～15％等因素，如果睡眠过多，将会影响大脑氧气及能量供应，从而出现疲惫的感觉。
同时，倘若睡眠时间过长也会使体内过久缺水、血液黏稠，曾有研究，每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。
[1].Patel SR, Ayas NT, Malhotra MR, White DP, Schernhammer ES, Speizer FE, Stampfer MJ, Hu FB (May 2004). "A prospective study of sleep duration and mortality risk in women". Sleep. 27 (3): 440–4. PMID 15164896[2].Jing Zhang, Yan Zhu, Guanxia Zhan, Polina Fenik, Lori Panossian, Maxime M. Wang, Shayla Reid, David Lai,James G. Davis, Joseph A. Baur, and Sigrid Veasey. Extended Wakefulness: Compromised metabolics in and Degeneration of Locus Ceruleus Neurons. The Journal of Neuroscience, 19 March 2014;
首先要明确一点，这肯定不是出现在大多数人身上的常规现象。
对于题主为何会出现这样的反差表现，需要具体问题具体分析，目前所掌握的信息不足以明确真实的原因。
要解答这个问题，我们首先来了解一下我们的睡眠是什么样的。
睡眠周期包括非眼球快速运动睡眠（NREM）：其特点是从夜间入睡开始，随着睡眠加深而进展的。
在这个阶段中，人的呼吸变浅、变慢而均匀，心率变慢、血压下降，全身肌肉松弛，无明显的眼球运动。
在这个阶段中，还可以分4期，第1期为入睡期，第2期为浅睡期，第3期为中度睡眠期，第4期为深度睡眠期。
另一个是眼球快速运动睡眠（REM）：进入睡眠约90分钟后，人体进入快动眼水漫器，其特征是眼球快速转动。
在这个阶段，人体的感觉功能进一步减退，肌肉也更加松弛，肌腱反射消失。
这个阶段，体内各种代谢功能都显著增加，以保证大脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统正常发育，并为第二天的活动积蓄能量。
当睡眠者在这个阶段被唤醒，74%-95%的人诉说在做梦并能记起梦境内容。
而在慢动眼睡眠期间，只有很少的人诉说在做梦。
研究认为，NREM睡眠主要是大脑皮层的休息，而在REM睡眠中主要是全身性的休息。
在一个睡眠周期内，人要经历数个从第一阶段到第五阶段的过程。
所以说，并不能完全通过睡眠时间来推断质量，如果一个人睡得时间少，但中度、深度睡眠期比例大，那么醒来就会觉得精力充沛。
反之，即使睡眠时间长也会感到慵懒。
该建议来自好心情平台伊春市第一人民医院关铁峰医生给予指导。
关铁峰医生擅长治疗学习及工作压力。
情感及家庭问题。
失眠，抑郁，焦虑，紧张，烦躁，记忆力下降，注意力不集中，强迫，厌食。
幼儿，儿童教育。
心脏官能症，周围神经痛，产后抑郁，卒中后抑郁等。
