一、要有耐心和决心，每天坚持练习，最好先去买本普通话练习的书籍，特别要克服自己的口音问题。
二、在和别人对话的过程中，少用或不用家乡话，坚持说普通话，对话的过程中，刚开始可以慢节奏，尽可能的把话说标准说清楚。
三、要弄清字词的正确拼音，也就是读音，如有些字必须分清前鼻音后鼻音，还有“l、n”这样的鼻音，这样你的普通话的发音才标准。
四、可以多听教材里的录音，听那些标准的发音，然后就是多读了，纯粹是多读，读的多了，熟练了，就行了。
一、如何提升辨别普通话标准的能力首先，你要找到标准普通话的版本，找到准确的标准。
这个标准可以是老师，也可以是教材。
其次你要练习你的耳朵，提升分辨普通话标准的能力。
你之所以自己普通话有问题而不自知，就在于一是没找到标准，二是耳朵的分辨力差。
二、怎么练习说普通话首先，根据你的具体情况，你得先辨别自己说的话是否是普通话，最好的方法是能请一个老师帮你指出你的问题，纠正你的发音。
如果找不到老师，那你就找一本普通话的教材，从拼音开始，一字一词地纠正。
这需要你有足够的耐心和足够的时间。
这个过程会比较漫长。
另外，现在手机上可以下载各种普通话测试的app，你可能通过发音对比找出自己的问题。
网上也有许多教普通话的教程，也可以找来看看。
学习普通话的渠道很多，最好最快的方法仍是找个老师当面教学，效果最好，见效最快。
所以，根据你的情况，你现在首先要弄清楚，正确的发言是什么样的，要有标准进行对比 ，多听正确的发音练耳朵，多练正确的发言练唇舌，都是正确的途径。
