古人说，卧不仰面，腿不张跨。
这是老祖宗的生活经验总结。
卧不仰面顾名思义就是不要仰着睡，是有一定道理的。
因为仰着睡不利于健康，仰卧时往往人们会将手经常不由自立地放在胸前，这样就造成呼吸不畅，压迫心脏，不利于健康，且仰睡时舌根下压，喉咙中有痰会阻碍呼吸，影响健康。
《希夷睡诀》提倡东首而寝，侧身而卧，如犬之蜷，如龙之盘，一手曲股肱枕头，一手互摩脐腹，一只脚伸，一只脚缩。
也就是右侧最好，美称"吉祥卧"。
再说腿不张跨，主要说的女子注意的礼仪，不要做不文雅的事情，其实也不单纯是女子，张跨席地而坐是不雅举止行为，有甚之有人喜欢张开腿，把坐在旁边的人的空间都占了，还有颤动腿脚更让人烦了。
所以古人告诫人们，做一个有修养的人。
卧不仰面，腿不张胯。
“卧不仰面”是说，我们在睡觉的时候不要像故去的人一样仰面而卧。
因仰头睡觉不仅不吉利，还容易压到心脏，导致呼吸不畅；“腿不张胯”是因为，在古代的女子多穿襦裙，从下的时候张开双胯很不雅观。
即使到了现代社会，女性也大多会注意不张开双胯。
其实这句话是针对男人和女人说的，男人们在日常生活中，也应该注意形象，不要张胯而坐，这样会让人觉得不舒服，觉得你很轻浮。
