生命在于运动，但是前提是适量运动。
任何事情一旦超负荷、过度，都会造成副作用。
作为曾经的游泳运动员，我先来分享一下运动员的训练强度。
一周训练六天半，休息半天是常态，没有法定节假日，3-5天长假一般遵循比赛后休整来决定是否有假期。
每天早上出操跑步，上午陆上训练+水中训练，下午水中训练，晚上拉伸。
水中训练一般为2-2.5小时一节课，运动量在每次6000-8000m，一天合计约一万三到一万五。
注意，这些运动量并不是慢慢游的，80%都需要计时的强度训练。
而大部分游泳运动员在这样的训练强度下要坚持10年，甚至更久，比如孙杨。
高强度训练过程中，心脏一直处于超负荷状态，有氧训练心率20-25次／10秒，无氧训练心律25-30次／10秒，以上状态占据每次训练80%。
简单来说，你的心脏每天都要承受快速跳动3-4小时。
多年下来，心脏问题的出现其实也不稀奇。
不仅是孙杨有心脏问题，奥运冠军、女蛙王罗雪娟也是因为心脏问题退役，大部分竞速体育项目的职业运动员，心脏或多或少都会出现问题，包括我自己。
至于业余运动爱好者，运动自然也要适度，业余心血来潮跑马拉松出事的新闻也不是一次两次了，凡事都应该量力而行，适度。
答：超负荷锻炼！1、在奥运冠军的背后，都有一部苦不堪言的血泪史。
2、几分耕耘几分收获，万般心酸一次炼。
3、那种超强度的训练，心脏受不了，可以说，用生命换得金牌。
4、当五星红旗迎风飘扬在奥运赛场，健儿的眼泪是不由自主地从肺腑喷涌。
5、那种超负荷、超强度、超乎想象的 “折腾”，几乎是常人无法想象。
