谢谢邀请，看书是一个人的精神食粮，书是知识的泉源，阅读使人充实，边看边做笔记使人精神，每天坚持一两个小时的读书，书会给人们打开一扇窗，让人们丰富知识，用情感，来鼓舞，智慧和心灵，早晨起来看书没有状态，有可能是晚上睡眠不足造成的，一般而言，早晨读书记忆力比较好，状态不佳时，你可以喝上一杯热水，或者边读边做笔记，书内的故事慢慢会把你吸引进去，到那时，你想放下都难，
谢谢邀请。
有研究发现，记忆存在‘’前摄干扰‘’和‘’后摄干扰‘’前摄干扰就是前面学习过的东西会对当前学习的东西的记忆有干扰。
后摄干扰是指当前学习的东西的记忆保持被后续学习的东西所干扰。
其中复杂的研究不祥述。
为了避免这两个干扰，所以有研究者提出了两个比较好一点的记忆时段：清晨刚起床和睡觉之前，一个起码避免了前摄干扰，一个至少避免了后摄干扰，不像一般时间段既可能存在前摄干扰也可能存在后摄干扰。
上面是一般规律，每个人还是会有所不同。
比如大部分人会在上午8-12点之间工作效率高，也有人在晚上8-12点像打了鸡血。
这个要观察自己的个人兴奋时间段来调。
但是我想分享的是，对于记忆，更多的1。
按照艾宾浩斯遗忘曲线来及时复习。
新学习的内容遗忘规律是先快后慢，特别是识记的48小时之内，不复习的话遗忘率高达72%。
2 对学习材料的熟悉程度。
研究人员让一个不懂象棋的大人和一个懂象棋的7岁孩子比赛记忆棋谱，大人输给了孩子。
这是因为你对一个领域越熟悉，你新学到的知识跟其他知识链接越多，越容易记忆。
所以，要想记忆好，更多扩充在领域内的知识。
3 学习方式不同。
听讲和看书的效率是比较低的，但是动手实践，跟他人讨论，复述给别人和教会别人，可能3 使用记忆策略。
这个一定要有意识的使用， 把需要记忆的内容用形象化，特征突出或者跟有趣事物想联系的方式。
新东方背单词有一些很魔性的方法可以借鉴一下。
以上是我的分享，希望对你有用。
补充：另外关于早晨不在状态，是否跟睡眠质量有关。
另外，睡眠周期中的眼动阶段是大脑处理已有信息的重要阶段。
仅供参考！
