多喝水肯定有好处的，需要给身体多补充水分，尤其是夏天，容易出汗，身体的水分会流失，这个时候就要多喝水，还有不要等渴了才去喝水，要不定时的去喝。
坚持喝水，好处多多。
您好，感谢您的提问~一、8杯水，靠谱么？大多数人认为，每天喝8杯水，是最好的！但在这个说法本身就存在问题！8杯水，有规定是多大的杯子么，那每个人喝水的杯子不同饮下去的水也会差距甚大，所以显然这个说法是不成立的！肾脏学教授斯坦利葛法 也表示，每天必须喝8杯水是没有根据的！据统计，一个正常的健康人每天的耗水量大概是2500毫升，所以每人每天的需水量大约也是2500毫升，但这其中包括食物和代谢等其他途径获取的水，每天需要你直接饮用的水大概为1200毫升左右！切记不要过度饮水，可能会发生水中毒情况！二、健康喝水的好方法！1.主动喝水，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，身体就已经缺水2%了，可以隔两个小时喝一次水。
2.少量多次喝，每次喝200ml左右。
并且要放慢速度，这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收。
一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了。
3.多喝新鲜白开水、淡茶水、温水。
茶水中含有丰富矿物质，也可以多喝淡茶！忌喝生水、放置时间过长的水、含糖饮料、浓茶咖啡。
谢谢，希望能帮到您！
