很多减肥的人不会测量腰围，呼吸会让腰围发生变化，每个人应该都有这种感觉。
那么既然如此，呼吸的时候测量腰围还有什么意义呢？那腰围根本就没个准头了。
腹式呼吸的时候，吸气腰围会增加，呼气会减少。
胸式呼吸的时候，反过来，呼气腰围增加，吸气减少。
测量腰围的时候，应该不明显呼气也不明显吸气，自然放松就可以了。
很多人都不会测量腰围，比如量哪儿，我有个学员说，量腰围不是应该量最细的地方吗？裁缝都这么测量。
健康和减肥的腰围，跟裁衣服的腰围能是一回事吗？减肥和健康方面，正确测量腰围的方法是：早上空腹便后站姿放松状态肚脐部周长。
晚上量，意义不大，吃东西后量，腰围一般都变粗。
坐着量，也会粗。
测量什么位置，一般认为肚脐周长是最好的。
如果是特别胖的人，肚脐的位置会往下耷拉，所以在这一点学术界上有一些争议，但是对大多数人来说，肚脐部位周长就可以了。
正常状态吐完气，不要刻意的去收肚子
