以我的亲身经历，说说自行车速度。
我是1995年买的捷安特XTC800型号自行车。
我坚持锻炼二十多年，以跑步、徒步、登山为主。
第一年买车后，8月中旬骑行绥芬河，早6点起到晚上17点，第一天就到了尚志，距离是180公里。
因为我是第一次骑行长途，比较兴奋，锻炼多年的潜能终于有了发挥这一天。
由于不会运用如何变速，下车后，拎车上旅店的楼梯时，左膝盖就非常疼痛，一点力气都发挥不出来，是在骑友的帮助下才住进了旅店。
经过一天半的休息，最后顺利到达绥芬河。
经过这次骑行的疼痛以后，我对骑行做一总结：一、先熟悉你的自行车性能，随着路况的变化来调节你的骑行速度。
二、骑行长途，每天的骑行时间都在10个小时左右，平均时速在10—15公里就可以了。
三、骑行带来的是快乐，考验的是人的意志力。
四、我们不是专业的运动员，主要以锻炼身体为主，追求的是健康，并不是速度。
希望每一个爱好骑行的人都有一个健康的体魄。
最新的自行车单人世界记录之一，一小时能跑多远？答案来自《今日头条》，场地竞速，用一年的时间，把54公里多，提升到55公里多一点。
记住，单人，场地竞速，连续骑行一小时。
早年关心环法，他们的要求是，连续骑行，持续时间4到5小时，均速不低于40码。
如果你能达到这个水平，所有的环法车队均欢迎你。
想当初计成刚加入车队训练的时候，好像是这么描述的，一天两天还能跟上队伍，多过两天就脚软……跟不上了。
与场地竞选区别是，环法车队是集体项目，总是会有人领头当破风手，跟骑的人，总是会占些便宜。
环法每年的赛段均有记录，很好查询，环法的单车只能算中等水平，大约一万欧。
欢迎各位大神去实际测试一下，甚至可以去挑战一下，看看HC级的大坡，均速25码，会不会暴缸
