我喜欢的运动项目比较多，其中游泳是今生锻炼中的最爱。
年少时上过几年游泳体校，天天在游泳池里摸爬滚打，日久生情，与水结下不解之缘。
日后时常喜欢去游泳馆游上十多个来回，锻炼之余，感受与水之间的肌肤之亲。
跑步也是游泳训练中的基本锻炼项目之一，每到冬天气温低时，室外不能长久下池游泳，取而代之的是长距离跑步，锻炼体能和耐力。
跑步成了我的另一个运动爱好，几十年来一直与之相伴，不离不弃。
羽毛球也是我不得不提到的爱好之一，大力扣杀，网前吊球，追身球……球球打得过瘾，偶尔救上一两个险球，也会让人开怀舒心。
多年来长期坚持锻炼得出的感受是，不管喜欢何种运动，只要制定一个合理的锻炼计划，并持之以恒，就能达到运动健身的目的。
我喜欢 “动能健体，静可明心。
”的运动。
比如中国武术，动起来是强身健体的，静下来是可以修身养性的。
动静相宜、阴阳互补。
中国武术里也分各种类别的武术，比如养生类、传统类、竞技类和对抗类等。
我喜欢偏养生类和传统类的，因为其文化底蕴之深厚，回归自然与自身，大道至简，九九归一。
天得一以清，地得一以宁，人得一以善。
天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无方。
如此这般，如何不好？我们都生活在一个和平年代的法律社会，习武已无需一味追求技击上有多厉害，能够防身自用就行。
现代社会是“打赢了去法院，打输了去医院。
”所以武力的强弱已然不是首要，现代社会武力只能适用于强身健体、竞技交流、防守自卫，通过习武能让你拥有聪慧的头脑和过人的思想格局才是至关重要。
而中国武术“内练精气神，外练筋骨皮。
”内修外练，动静相宜，岂有不喜之理？
