中医经典养生有一句名句“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作”。
如果能遵守，身体健康，延年益寿。
意思如下1.法于阴阳 ：即按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、按吃季节性水果，比如：不要冬天吃荔枝等等。
2.和于术数：即用养生保健方法进行锻炼调养，如：太极拳、八段锦等3.饮食有节：即饮食要有规律，要有节制，不可暴饮暴食，还要吃干净的食物。
3.起居有常： 中医强调一个人的作息时间，应该顺应日运动的节律，作息上不颠倒白天昼夜，“冬天应早睡晚起，夏天应晚睡早起”。
4.不妄劳作：即适当劳动，还有避免过度房劳。
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首先是饮食方面，多吃水果蔬菜，尽量避免油炸食品，早睡早起，坚持锻炼身体，一天保证八杯水，帮助身体排毒，保持心情愉悦
