我是小影大夫。
什么时候排便是最好的？排便没有最佳时间，我想没有谁是想排便了，却忍着一定要等到哪个所谓的最佳时间才去厕所。
大多数人认为早上排便是最好的。
但是排便也不在于什么最佳的时间，而在于排便的习惯、性状和颜色有无异常，并且排便时，要多注意观察这些改变，及时了解胃肠道病变，才能及早发现消化系统的问题。
排便次数正常来说每周大便次数应不少于三次，否则为便秘。
每天大便不能多于三次，否则为腹泻。
便秘和腹泻就像两个冤家的兄弟，一个是粪便硬结在结肠无法排出，一个是胃肠道蠕动太快，在肠道中呆的时间不够长就排了出来。
次数太多和太少都不好。
也不要求每天都一定要有排便，只要养成了自己的习惯和规律，那么就是健康的。
长期便秘和腹泻都不好，腹泻和便秘的交替出现，要警惕肠癌的发生。
排便时间排便时间并没有统一的说法，只要是自己的习惯，就是健康的。
有人习惯于晨起排便，认为一天的食物经过消化吸收后，在结肠残留了一个晚上，正好晨起的时候排掉，可以减轻胃肠的负担，还可以增加胃肠道蠕动，增加食欲。
所以有人认为晨起排便是最佳的，也确实有很多朋友是晨起排便，晚上又再一次排便。
排便的时间可以慢慢养成，比如想要每天早上都排便，那么早上起床后到卫生间蹲一蹲，慢慢的，每天一到那个点，自然的就想要去上厕所了。
当然，如果是习惯于其他时间排便，也是没有问题的，比如有些人习惯了中午午饭后排便或者晚上排便，不用去特意要求自己的习惯跟别人一样。
只要便意来了，就可以去厕所。
排便的重点是要观察粪便的性状，只要是软、黄的，不干结不稀烂，不带血，不变黑，都是没问题的。
有朋友说，难道上完厕所还要去看一眼便便吗？
