清晨起来锻炼，按现在的说法并不主张早上锻炼。
有人说早上锻炼空气清新、凉爽。
若在农村早上空气质量好应该没问题，而在城市不见得的空气好。
城市早晨哪些人们起床最早啊？答案是环卫工人，他们要在人们出行之前，将路面清理干净。
早上气压低空气潮湿，空气中的粉尘充斥其中，所以不建议早上出外锻炼。
早上想锻炼可以在家里，踢踢腿伸伸懒腰打打太极。
若出外锻炼建议在太阳出来后，外面阳气足有利于健康。
最好的锻炼时间应该在下午的五点以后，时间到晚上八点，冬天呢提前一个小时结束。
锻炼的方式很多，走路、慢跑、跳舞、太极拳、打球等都可以。
不知啰嗦这些能不能帮助到大家。
您好！锻炼身体的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。
爱做运动的人，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。
希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！
