很高兴能回答您的问题。
作为一个考研成功，并且已经研究生毕业三年的过来人，对于你的困境有着切身体会。
6年前，我几乎和你一样，只不过我在学校自学，你是在家自学。
但是这其中的心路，基本是相通的。
怎样高效学习呢？首先是明确目标，这个目标就是督促自己的。
如果你想放弃，或者出现懈怠，就要以此来鞭策自己。
一旦确立目标，就不要给自己留后路，破釜沉舟，卧薪尝胆。
自古华山一条道，只有硬着头皮向前。
以我为例，当年就是做好“不成功便成仁”的准备，我的考研目标是华中师范大学，因为这个学校的历史专业，在全国名列前茅。
许多人持怀疑态度，甚至还冷嘲热讽，这么难考的学校你能行？为了给自己争口气，我暗暗下狠心，必须考上，什么都不能阻挡。
当然，如果你自觉性较差，可以找个人督促你。
其次是找对方法，事半功倍。
一个人学习的时候，更要高效进行。
从本专业出发，先对考研要求的学科进行分析。
要求的专业书籍找到侧重点，哪几本书是比较熟悉的，哪几个章节是考点难点，明确任务，有的放矢。
对于专业知识，建议进行两到三轮的复习，第一轮是整体预览，知道有哪些知识点；第二轮是重点攻克，加深印象；第三轮甚至第四轮就是再次强化。
对于专业知识的备考，我的方法是直接做真题。
比如要考的学校，如果是联考，那我就做历年的联考题；如果是学校自主命题，那就做这个学校自己的试题。
当然，如果学校是近两年才自主命题，那就除了本校试题，把所有的联考试题，包括其他学校的试题都好好做做。
因为毕竟大家都是本专业的佼佼者，专业知识也是相通的。
而对于考研当中的政治，则是以肖秀荣的政治复习资料为准，好好把历史、时政进行梳理。
如果你是理科，在政治这块要费尽些，如果你是文科，那么考研政治相对轻松。
对于考研政治，不求多，而求精，不要摊大饼的形式，而是重点学几本书就行。
学习的过程，依然是三轮甚至四轮复习。
考研英语则是直接面向真题。
从近十年的真题入手，每一套试卷都认真作答。
这套真题，要反复熟悉。
第一遍练习，严格按照考试时间来，把握住时长。
做完以后，自己对改分数。
之后就是分析促进，把试题中的词汇量和考点整理出来，准备专有的本子记下来。
第二遍练习，就是把之前的答案擦掉，再写一遍，看看效果。
历年试题中，找到共性，逐渐提高能力。
再次是良好的作息时间。
制定一个作息表，每天固定时间段要做什么，必须明确下来。
比如早上6点半起床，6点50开始背诵英语单词，7点30吃早饭等。
固定时间，学固定科目，不因外物而打扰。
这里特别强调耐得住寂寞，和少玩手机。
不要管别人怎样光鲜亮丽，板凳要坐十年苦，我们就做半年多的时间。
拒绝手机诱惑，每次强制自己，最多玩十分钟，必须再次回到学习上。
最后就是坚定信心，要相信自己是最棒的，给自己打气。
考研是段漫长的旅程，没有人陪伴，只有皓月当空。
要学会排遣不良情绪，及时调整状态。
相信你一定可以实现目标，奔向理想的学府！
感谢邀请我现在最羡慕能一个人在家学习的时光了，如果自己耐不住寂寞，是可以经过调整，然后迅速进入学习状态的。
下面推荐几个实用的方法。
一、听、看结合下载一个听书软件，喜马拉雅就可以，然后下载免费课程（一般文科居多），当静不下心时，打开听一会。
也可以找相关视频，不过这个免费的比较难找，看一会。
同时配合在室内走动一下，并眺望远方，让眼睛内心都休息一下。
二、碎片时间利用听、看都可以。
学不进去就学一会政治。
事实证明，碎片学习政治的效果很有用。
软件很多，推荐用【学习强国】。
每天大事都听一听，大方向就把握住了。
然后再做一做里面的习题。
三、可以小憩如果实在累，就小睡一会，十几分钟即可。
这样可以有效放松大脑神经，恢复体力。
四、准备好饮品茶，或者咖啡，可以适当提神。
推荐茶更多，因为其比较健康，有利于代谢。
五、适当运动。
特殊时期，可以在室内运动，有一个良好的身体才能更好学习。
至于具体复习目标，进度等我就不说了。
我跟你说的都是可操作提升注意力的小方法，希望能够帮助您。
我是辅导员范儿，关注我，关注学生成人成才。
