倒摄干扰是指在连续的记忆中后记住的内容抑制已记住内容回忆的干扰现象，也称倒摄抑制，例如一下子想背30个英文单词，到记住最后近一半单词后，发现刚记住的前一半左右单词不少又背不出来了等。
一下子记忆的内容太多，不仅会产生倒摄干扰，而且还会产生前摄干扰（前摄抑制），即发现要背的内容越来越难记忆，同样的量记忆花费的时间也越来越多。
所以，一定要懂得记忆的这种现象，以提高记忆效果。
解决的方法，一是记忆的内容一下子不能太多，尽量要在不同时段里去记忆，二是记住适量的内容后转移注意力，或休息，或去记忆性质不同学科的内容，或参与其他活动。
倒摄干扰也称“倒摄抑制”(retroactive inhibition)是指后来的学习对先前学习资料的记忆产生干扰的倾向。
比如，临睡前复习汉语拼音内容时，上午学习的英语就会受到干扰。
与之相对应的，还有前摄干扰。
这些都是影响记忆的因素，一般认为,瞬时记忆和短时记忆当中的遗忘, 主要是由于记忆痕迹的逐步消退;长时记忆当中的遗忘, 主要是因为先后材料的干扰, 是由于神经过程的负诱导规律而产生的抑制的结果。
这种干扰抑制作用又分为两种;既前摄抑制和倒摄抑制。
在先后学习的材料完全相同时，后来的学习即是复习，不会产生倒摄干扰。
在学习材料由完全相同向完全不同逐步变化时，倒摄干扰的作用也随之逐渐变化：开始时干扰作用逐步增加，材料的相似性减小到了一定程度时，干扰影响最大；此后干扰便逐渐减低，到两种材料完全不同时，干扰作用就最小了。
一般来讲，如果先前学习的内容难度大一些，后期学习的内容难度小一些，前摄干扰相对小一些。
排除倒摄干扰的办法：为了减小倒摄干扰，我们可以在内容相似度、时间间隔上合理安排。
１、尽量不在短时间内安排有相似内容的课程学习。
学习内容的相似性。
先后学习了两种材料完全相似时，但是相当于后面是复习不会产生干扰。
如果后两种材料不相同时，互不相干，也不会产生干扰。
只是两种学习材料，既相似又有不相似的时候干扰最大。
２、适当拉开学习时间的间隔。
在第1种内容的学习完成之后，你继续学习有相似性的内容，它的干扰影响最大。
如果把时间线在拉大，它的干扰作用也小。
3、重点学习巩固某一课程。
如果某一个内容学习的比较熟悉，后面的内容对他干扰也不是很大。
４、学习的内容交叉，课程交叉和学习内容交叉，这样的话就可以让干扰降到最低。
