一是自己先放松，开开心心若无其事。
第二，用成功的案例，尤其是孩子自己的成功例子激励孩子的自信。
第三，告诉孩子考试的意义，就是帮助自己找到问题，以利于今后改进提升。
第四，就是告诉孩子，无论考得怎样，家长都不会不开心。
当然，还要根据孩子焦虑的原因，有针对性的让她解除顾虑就好了。
如何应对孩子焦虑心情，个人总结了3点:1、家长一定要自己稳住，再着急也不要表现出来，表面保持乐观态度，让孩子认为父母是可以依靠的。
2、学习上。
孩子出现不自信，父母先了解情况后同理他，表示你跟他在一条线上，不要上来就讲道理，道理孩子都懂。
3、孩子跟你吐槽时，你一定要认真听，说话是最好的情绪发泄。
先简单地做到以上3点，父母一定要面带微笑，哪怕内心如火煎熬。
希望能帮到你
