教你下接力时步法要测量好... 在200米冲到你要测的步法时..你就得启动跑了.... 但是你们速度千万不要差太多..如果差点的话稍微慢一点就可以了...可以在学校时多练练,配合非常重要. 在你接到棒时一定要有100%的速度街 如果和你接棒的比你慢 你就得放慢速度了 ..所以你们要多配合...弯道时就给我狂冲... 相信自己相信他人...!! 加油
运动会4*300接力赛要注意什么？跑步之前吃什么是最好的？取决于你跑步前还有多少时间。
（1）跑步时，最好的状态是，消化的差不多了，但是也不饿。
这时候体能能量充足，肠胃也没有负担，跑起来轻松。
（2）如果还有2个小时以上，那么请正常进食，平时吃啥还吃啥。
有2个小时用来消化够了。
（3）如果还有1个小时，那么少吃点饭也是可以的，吃的少自然消化快。
（4）如果还有半个小时，可以少吃点容易消化的，比如稀饭，芝麻糊等流质食品（5）如果马上就要跑了，关键肚子还饿，可以喝点果汁，吃根香蕉，吃点能量棒/胶。
（6）跑步中途补给也是可以的，比如马拉松中，没有补给是跑不完的，边跑边吃的东西都是便于快速消化吸收的食物。
跑步之前要吃肉和青菜萝卜汤。
再来一杯牛奶
