南瓜的热量不高。一百克南瓜的热量为26大卡，南瓜里的糖分并不高。之所以感觉南瓜甜，是因为南瓜里的果糖成分比较高，果糖不易产生脂肪堆积，也就不会使人肥胖。
南瓜热量高吗
南瓜在世界各地都有种植，是一种可以代替粮食作物的草本植物。南瓜的果实可以食用，其叶、瓜蒂、藤具有很实用的药用价值，可以入药。
令人想不到的是，南瓜的热量并不高。一百克南瓜仅有26大卡热量，其热量远低于一百克米饭的热量；而且南瓜也可以使人产生饱腹感。
除此之外，南瓜还具有很多功效，如增强人体免疫力、降低胆固醇、促进骨骼生长发育、防癌抗癌以及补充人体所需的多种氨基酸等。
吃南瓜能减肥吗
南瓜并没有减肥的功效，但是南瓜可以起到辅助减肥的作用。因为南瓜的热量并不高，并且还会使人产生饱腹感，可以改善肠胃功能，有润肠通便的功能，从而达到辅助减肥的目的。
南瓜明明吃起来很甜，为什么吃南瓜却不会长胖呢?这是因为使得南瓜变甜的并不是糖分，而是果糖。果糖不易产生脂肪堆积，因此吃南瓜就不会长胖。
