埃克曼和弗里森认为，所有的人类，都能感受到六种基本情绪：幸福、愤怒、悲伤、鄙夷、惊讶和恐惧。
情绪难控制怎么办？不知道你有没有过这样的经历：路上偶遇某个人，会让你特别紧张。
他可能是你领导、老师，也可能是你暗恋的人。
但是当你承认自己紧张的时候，反而这种紧张的感觉在一定程度上得到了缓解。
心理学家威廉·詹姆斯写的《心理学原则》一书里，就有过这种描述：当我说出“我感到很愤怒”时，“我生气”的状态已经转变成“我表达自己生气”的状态。
这种通过文字或语言具体而清晰地描述自己当下感受或情绪特征，就被称为“情绪标签”。
情绪标签之问答Q：情绪标签有什么用？A：给情绪贴标签是一种由无形转变为可定义的行为，它能更好地帮你管理情绪，提高情商。
Q：很难找到准确描述自己感受的词语怎么办？A：找不到描述的词语没关系，可以在“喜怒哀惧”这四种基本情绪中选择一个更符合情绪状态的词。
Q：情绪标签可以怎么表达出来？A：情绪标签的表达形式，可以在心里默念，也可以通过语言和他人表达。
Q：为什么它可以安抚情绪？A：每种情绪都有自己的位置，它不会凭空出现，也不会凭空消失，只有觉察并承认它，情绪才能被安抚。
很高兴这个话题。
我们古人把情绪分为喜，怒，哀，乐，爱，恶，俱一种基本形式，现代心理学把些情绪分为快乐，愤怒，悲哀，恐惧四个基本形成，又根据这四个基本情绪的强度及时间的长短，又分为三点。
第一点，心境，它具有弥漫性的特点，比较微弱的持久的状态，主要表现为喜悦心情会使人精神舒畅，悲伤的心情会让人悲凉忧伤，所谓“忧者见之者忧，喜者见之者喜"，这就是心境。
第二点，激情，它具有迅速，强烈，时间短的特点，表现为狂喜，绝望，爆怒等表现形式，激情的发生，主要以生活具有特殊意义的事引发的。
激情分为积极，和消极两种，积极的激情可以合成为激励人正确形动的巨大动力，消极的激情对个体具有抑制作用，容易产生过激行为。
第三点，应激，是在出人意料下所引起的情绪状态，如地震，火灾等，刹时间本能处在高度紧张状态，这就是人体应激的表现。
正常情况下，情绪掌控能力的提升是一个人成熟的过程。
每一个人每一年的心态都不同，这说明，每个人都是经历情绪变化问题，从幼稚到成熟，从易怒到理性，每个人要扩展眼界，增长见识，从而加速成长成熟。
谢谢大家{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1024, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/e06f72f5661b45fc947c053305a6bfdc "thumb_width": 576, "vid": "v020168b0000bqfs6cb6j2qoa7fucm20 "vu": "v020168b0000bqfs6cb6j2qoa7fucm20 "duration": 17.467, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/e06f72f5661b45fc947c053305a6bfdc "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/e06f72f5661b45fc947c053305a6bfdc "video_size": {"high": {"duration": 17.467, "h": 1024, "w": 576}, "ultra": {"duration": 17.467, "h": 1024, "w": 576}, "normal": {"duration": 17.467, "h": 1024, "w": 576}}} --}
