你好，我是投条小钢炮很高兴回答你的有点怕出镜这个问题，平时多拍拍视频出镜自己给自己看然后拍视频上传前做些和粉丝互动的话题把拍视频想象成和朋友分享自己的记录很坦然对待自己的粉丝就可以了希望我的回答对你有所帮助，谢谢。
你好发财熊！我也是一个和你一样拍vlog的新人。
（开场白）第一：写提纲。
（一般是总分总的结构，比如我现在写的回答。
总：开场白，分：第一，第二，第三什么的。
总：结束语）文案的结构，以及每个段落大概会说什么。
不要写得太细了。
对新手来说写得太细会想要去背出来，就很容易讲得不生动。
第二：不用一直看着镜头，眼镜和手都可以在一定的范围内运动起来。
（运动范围我在视频里面有详细说明）第三：在自己熟悉的地方拍。
比如我作为一个全职妈妈呆在厨房的时间最多。
当我有一次在厨房里录整个人就比在我的小办公室里录松弛很多。
第四：在户外没有人的公园拍。
比如清晨，无人的公园，人很放松状态比较好。
第五：可以一边做一件事情一边拍，或者可以做一些手势拉近与观众的距离。
当允许了另外的动作身体会不自然的放松很多。
第六：很多人都说多发多拍习惯了就好。
那视频还是要发呀，前期总会不习惯。
怎么办呢，可以在日常生活中锻炼起来。
比如朋友亲人给你发微信时，多用语音回复。
并且提醒自己这种看不见人的聊天的感觉。
等到录视频的时候尝试去唤醒这种记忆。
第七：录视频的时候给自己放一点背景音乐。
怯镜头的人一般都爱好音乐。
当喜欢的音乐响起，你是不是会放松一些呢？第八：平时有空多和留言过的粉丝交流。
在脑海中大概有一个粉丝画像。
录视频的时候想着怎么样去跟粉丝说会更加容易把这件事情说明白。
第九：终极大招，在摄像头附近放一个玩偶。
玩偶上贴着你觉得最能让你放松的人的照片。
可以看着她脸说话。
会让你感受到很多的支持哦。
好啦，我一共说了九点，视频里也有详细的介绍。
你可以都试一试哦，希望可以帮到你。
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