1大卡(千卡)等于4、1858518208455千焦。
1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量，食物能量通常用千卡计算，称为大卡（1Kcal=1000cal）。
按国际单位能量应当用焦耳来表示，1卡=4、182焦耳，则1千卡=4、182千焦耳，有时候也用这个单位表示食物当中的能量。
千焦是热量单位，焦耳(简称焦，英文缩写为J，不要与kg混淆，kg是公斤)是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。
现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。
一大卡等于多少卡啊一小时消耗600大卡什么水平？一小时消耗600大卡算普通运动水平吧。
以下是各种运动一小时消耗的列表，可以参考一下：慢走（每小时4公里）：235快走（每小时8公里）：555慢跑（每小时9公里）：655快跑（每小时12公里）：700单车（每小时9公里）：245单车（每小时16公里）：415单车（每小时21公里）：655游泳（每小时3公里）：550
一小时消耗600大卡的方式有好多种，比如慢跑，做健身减脂操，骑动感单车等等。
以我自己为例，我主要采取的的方式是慢跑和进行健身减脂训练，具体如下一、通常来讲，慢跑8～10km会消耗人体600大卡的热量。
疫情期间没有在户外跑步，就用家中的跑步机，以按键9的速度，每天跑8公里，用时53分钟左右，机器显示消耗500大卡。
再坚持跑个近7分钟，就达到了600大卡的水平。
在跑步的同时，我把我的小米手环调成了室内跑步的模式，结束后显示的公里数和消耗热量有一定差别，小米后台收集数据为跑步公里数:6.05公里，消耗热量:689大卡。
将近一个小时的时间跑下来，冬天上衣全部湿透，感觉不是特别累，会有一定的疲惫感，但是跑完后觉得很兴奋，有一种莫名的愉悦感，紧接着冲个热水澡，特别通透！二、练习Keep运动上面的健身减脂课程，我现在选择的是难度K3级别的《突击减脂训练》，每次用时31分钟，练习40个动作，显示消耗热量358大卡，跟着APP的讲解动作和节奏来练。
这半个小时的训练下来，也是暴汗的结果，节奏没有慢跑连贯，但同时很好的锻炼了身体上肢的力量，对于整个身体的舒展性有一定帮助。
锻炼两次可以达到消耗700 以上的热量，但对于初次练习的人来讲，能够坚持标准做完一次已经非常不容易了，我也是在练了几十次之后才开始完全适应。
我锻炼过一天两次，早上一次，晚上一次，练完了腿部感觉很酸，一天两次的训练感觉确实吃不消，身体有透资的感觉。
以上跑步和减脂训练我都是练习了最低半年以上的时间，才能够慢慢适应，所以一个小时消耗600大卡的运动水平对于不经常锻炼的朋友还是有较大的难度，偶尔一次两次的强化训练可能会引起身体不适，运动要循序渐进，分阶段进步，每完成一个训练目标都会有强烈的成就感。
