这是个常见问题，足底、足跟疼痛可见于中青年和老年人。
足底的疼痛常见于筋膜炎，足跟疼痛常见于足跟长骨刺。
我们知道，像平常袜子里面有沙子，会让我们觉得很难受。
走路必须要用到足跟和足底，如果足部有些许疼痛都会让我们行走困难甚至无法行走。
以上我提及的两种疼痛在我科均可以采用“骨骼肌肉冲击波”进行治疗，治疗时间只需要3-5分钟，效果也很明显。
体外冲击波有助于松解组织粘连，粉碎骨刺，提高痛阈进而减轻疼痛，加快代谢分解产物清除与吸收、促血管生长因子的产生等。
这种冲击波治疗属于无创治疗，只需每个星期做一次，每次完成后需要休息，减少步行。
第二天开始需要持续一个星期的温水（45-50度）泡脚，有条件可以取一些中药来泡脚（20min左右）。
希望有足跟痛的朋友们来我们科进行系统的治疗。
文来自南医三院康复科-军
脚后跟疼痛可按，掐足太阴脾经中的公孙，商丘两穴位。
公孙穴位在足大趾与足掌所构成的关节(第一跖趾关节)内侧，往后用手推，有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
以上为公孙穴位↗常配合穴位申脉，昆仑。
申脉穴位，(足太阳膀胱经)。
在足外侧部，外踩直下方凹陷中。
昆仑穴位，(足太阳膀胱经)。
在外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。
二，商丘穴位，健脾化湿，通调肠胃。
在踝区，内踝前下方，足舟骨结节与内踝尖连线中凹陷中。
以上为商丘穴位↗配申脉，昆仑，太溪点按，掐法。
太溪穴位，(足少阴肾经)。
在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
以上为太溪穴位↗。
