因为双脚落地是一起承重,左右替换时,单脚承重受力不均,所以感觉累!跳绳起跳时累,越跳越开,腿会越来越轻,这时就跳对了!如果越跳越累,想一想是不是没注意动作。
当弹跳起来时,你的注意力要在上半身。
就效果好!我每次跳绳,跳到最后都不舍得停!跳后,浑身舒畅!然后拉伸!一定要拉伸按摩小腿!

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